odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

14.10.13 DT/ dzień 1./ trening 1. Miska BTW 192/ 85/ 190: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-14 2h fitness 1. owsiane, odżywka białkowa trening 2. banan, ryż parboleid, pierś kurza, warzywa 2h fitness 3. pierś kurza, jajca, masło, migdały warzywa 4. twaróg półtłusty, płatki owsiane Dzisiaj trochę nie dojadłam, bo przez 2 godziny [...]

dobrze, ze święta tak krótko trwają%-) jedzonko można powiedzieć po części "odpustowe było"}:-( jednak żadne grzeszki nie są tak przyjemne jak trzymanie się zasad;-] marzy mi się taka konsekwencja by w świąteczne kolacje zasiadać do twarogu półtłustego}:-( dziś po tych węglowodanowych przeładowaniach na białku i tłuszczach, wogóle mnie nie [...]

jak przyszlosc wiązesz ze sportem: - kreatyna (jablczan/orotan/magnezowy chelat/ester) 5 - 7g na dobę - bcaa/leucyna - magnez - lecytyna - odzywka bialkowa/weglowodanowa/weglowodanowo białkowa - wg braków w diecie, jesli są. jesli trenusze dla zabawy - odpusc sobie suple. to czy przytyjesz czy nie - zalezy nie od supli - a od bilansu kalorycznego [...]

jak myślicie dziewczyny czy odżywka białkowa mogła spowodowac u mnie wzmożenie trądziku( na forum są opinie podzielone)?? mam 27 lat a cere jak 15latka. Wcześniej pryszczochy pojawiały sie tylko przed okresem a teraz to i po wyrastają i to takie bolące.Na plecach jest tez ich trochę wiecej. Ostatnio też troszkę inaczej moj organizm przygotowywał [...]

/SFD/Images/2016/4/8/8ee43ab31e854a54b8a260b87ef0f481.jpg Dzień 4 Dzisiejszy dzień przebiegł, bardzo spokojnie. Cały dzień leżenia na kanapie i 15 min interwałów + 15 min aerobów. Po interwałach jak zwykle byłem cały mokry jakbym z basenu wyszedł, także jest moc :-) Pomierzyłem również dzisiaj sobie obwody i powiem, że mimo waga nie ruszy się [...]

[...] 10g - 0 b , 10 t, 0 ww, 88 kcal 4. Pomidor 100g - 1 b , 0 t, 2 ww, 15 kcal RAZEM 29 b , 13 t, 58 ww,469 kcal TRENING!! bezpośrednio po treningu odżywka białkowa z wodą 1. PROVIT 85 OLIMP 300g - 34 b , 0 t, 2 ww,149 kcal RAZEM 34 b , 0 t, 2 ww,149kcal V posiłek po treningowy 17:00 1. Ryż brązowy 100g - 7 b [...]

[...] warzywo IV posiłek przed treningowy 12:40 ok, ewent. zamienilabym ten posilek (tzn. proporcje bialka i wegli) z tym po treningu (o 17-ej) TRENING!! bezpośrednio po treningu odżywka białkowa z wodą 1. PROVIT 85 OLIMP 300g - 34 b , 0 t, 2 ww,149 kcal RAZEM 34 b , 0 t, 2 ww,149kcal + banan/jablko? V posiłek po treningowy 17:00 j.w. w IV VI posiłek [...]

4 tygodnie masy mijają w weekend , mały check formy . waga : 101kg Dieta na daną chwile : 1. 100g owsianych + 20g WPC + 200g białek jaj + 40g rodzynek + Dżem lub jogurt owocowy + 50g ananasa 2. 100g owsianych + 50g WPC + kakao + 60g masła orzechowego 3. 50g ryżu + 150g filetu z kurczaka + 10g oleju lnianego 4. 100g ryżu + 150g filetu z [...]

[...] Sevrond dzisiaj zaczalem 5 tydzien wycinki, wpiski sa na "rywalizacji" dzisiaj tez opisywac diete itp. tutaj. Pozdr... Jak rozplanowac posilki jezeli chodzi o B T W w dni kiedy silownie mam kolo godz 20 ?? Dobrym rozwiazaniem po silownie (koło 22) będzie odżywka bialkowa + banan ?? Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-24 18:49:08

Dzień 1 Tydzień 1 - (dzień 1) - 14.09.2009 1. Dieta 08:00 - jajecznica z 3 jaj, brokuły x 2, 1/2 pomidora, activia serek 10:30 - ryż brązowy z tuńczykiem, pomidor, brokuły 15:00 - czarne oliwki, ananas, groszek zielony 17:00 - odzywka białkowa 1a. Odstępstwa brak 2. Trening 09:00 - 10:00 Siłownia 3. Wnioski Z treningu jestem w 100% zadowolony. [...]

hmmm jestem za odzywianiem samym w sobie ale jesli rzeczywiscie nie masz czasu to w zaleznosci od celow diety (beztluszczoa masa ciala badz jednak wiecej tluszczu) odzywka bialkowa w polaczeniu z "normalnym" odzywianiem ..moze to byc jakas kanapka - moze byc ryz (jesli dasz rade zrobic itp ) jesli zas stawiasz na mase z tluszcem [...]

[...] białkową. Biore to juz 3 tydzień. Gościu w sklepie powiedzial mi zebym to sobie tak dawkował: Rano na czczo - Storm 20 min przed treningiem - Shock Po treningu - Shock i odżywka białkowa Przed spaniem - Storm Teraz zauważyłem ze wszyscy storma biora na czczo i po treningu a shocka tylko przed treningiem. Więc wydaje mi sie glupie to moje [...]

13 kilo w miare dobrej jakosci miesnia (nie mowie wiec o 13 kilo tluszczu, czy masy z przewaga tluszczu) to przy dobrym wietrze minimum poł roku intensywnej pracy z dobą dietą, dobrym treningiem i dobra regeneracją. tak na prawdę odżywki to nie są magiczne pigułi czy super-proszki. dla przykladu odzywka typu mega-mass czy inny gainer - ma podobną [...]

[...] kupiłabym jednak tego białka ze względu na skład - w jednej porcji aż 6g tłuszczy no i 13g ww, może to niewiele, ale wolałabym jednak te ww i T na co innego przeznaczyć, niż odżywka "białkowa". A że cenowo też wypada średnio, to jestem bardziej na "nie" w tym przypadku. Myprotein - Impact Whey Protein [...]

[...] owsiane, twaróg półtłusty, truskawki, pestki dyni, masło orzechowe. 2. Kurczak, ziemniaki, warzywa, ketchup 60% mniej kcal, olej lniany. 3. Budyń z kaszy jaglanej, truskawki,odżywka białkowa. 4. Kurczak, ziemniaki, warzywa, ketchup 60% mniej kcal, olej lniany. 5. Wafle ryżowe, serek wiejski, dżem własnej roboty ze słodzikiem. Suplementy: [...]

[...] 25min rowerka. Dieta: 1. Płatki owsiane, owoc, twaróg, jogurt grecki 2x białko, masło orzechowe. 2. Kurczak, ryż, warzywa, lniany, ketchup 60%mniej kcal. 3. Ryż, dżem, odżywka białkowa, owoc. 4. Kurczak, ryż, warzywa, lniany, ketchup 60%mniej kcal. 5. Twaróg, migdały, masło orzechowe. Suplementy: Kompleks wit-min 2tabs. Wit. D+K 2tab. [...]

[...] 1. Płatki owsiane, twaróg półtłusty, truskawki, masło orzechowe. 2. Kurczak, ziemniaki, warzywa, ketchup 60% mniej kcal, olej lniany. 3. Budyń z kaszy jaglanej, truskawki,odżywka białkowa. 4. Kurczak, ziemniaki, warzywa, ketchup 60% mniej kcal, olej lniany. 5. Wafle ryżowe, serek wiejski, dżem, masło orzechowe. Suplementy: Kompleks wit-min [...]

[...] Dieta: 1. Omlet z mąki kukurydzianej, twaróg, truskawki, dżem, masło orzechowe. 2. Kurczak, ryż, warzywa, ketchup,lniany, 3. Budyń z kaszy jaglanej, truskawki,odżywka białkowa. 4. Kurczak, ryż, warzywa, ketchup, lniany. 5. Twaróg, masło orzechowe. Suplementy: Kompleks wit-min 2tabs. Wit. D+K 2tab. Omega 3 3g Wit. C 3g [...]

26.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek [...]

27.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek [...]